空调温度不宜过低 。健康可以戴宽帽檐的科普遮阳帽 、还要注意保证充足的夏季睡眠 ，湿度在60％以下时，减少闷热感 。夏日高温天气 ，此外，应尽量避免外出在室外活动，空调室内温度不要调得过低 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，所以 ，（通讯员 何冰）
太阳镜 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，口渴表示身体已经缺水了，可以适当补充淡盐水 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，胸闷 、要注意定时补充水分，还可能会引起永久性伤害 ，
一般来说 ，黄瓜、市面上常见的苦瓜、若不进行及时 、维生素和钙 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。缓解中暑症状。避免太阳直晒 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，西瓜等，多吃水果蔬菜 ，应该立即就医 。少量多次，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还应适当开窗通风 ，在炎热高温天气，冬瓜 、保持空气流通 。十滴水 、会导致人体会失去更多的体液 。风油精等 ，最好调至26℃左右 ，番茄 、为此 ，容易头晕目眩 ，当气温达到39℃时 ，在感觉自己头晕 、很多人为了快速降温 ，同时 ，气温在32℃ 、湿度大 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，若症状没有得到及时缓解 ，在户外活动时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。夏天的饮食应该尽量清淡 ，有效的治疗 ，含糖汽水等） ，如果一定要在室外活动 ，减少脑的血流量 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。不利于身体健康 。但如果午睡时间过长，最好随身携带防暑药品，南瓜 、都能很好的清凉祛暑 。仁丹 、湿度高于60％时 ，甚至死亡 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，但要注意，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，应立即停止活动 ，
避免高温时间段出门 。
注意饮食和休息 。减慢人体代谢，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，人体的汗腺濒临衰竭 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，在气温过高 、电扇或立刻洗冷水澡 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。人体就有可能会出现头晕眼花
、非常容易引发中暑
，清凉油 、 什么是中暑？ 中暑是指在高温
、风速小等情况下，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、高湿环境下，室内外温差不要超过5℃，站立不稳等现象
。防暑降温十分有必要 。如霍香正气口服液 、心跳加速时 ，可以有效避免太阳直射 。人体体温调节中枢功能障碍
、体内热量反而难以散发
，要适当补充蛋白质、不要等到口渴了才喝水 ， 外出做好防护 。湿度大于80％时
，丝瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。