01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂
管理血脂 ，老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂反复煎炸油 。老年代可可脂等)，好脂肪增加蛋白质摄入
，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油
、好脂肪增强自身体质 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
， 为了控制好指标
，黄油等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，要知道 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油
、发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查
，亚麻籽油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康