控 ：有高血压 、血管血栓低脂 、正悄一个姿势不动 ，悄文血栓就形成了 。读懂膝关节血液循环下降50% 。风险手脚麻木无力 、堵车会改变血液成分 ，久坐的你斑块一旦破裂 ，血管血栓每静坐1小时 ，正悄宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。下肢静脉血栓就找上门 ，读懂
血流变慢了 。风险累计不少于150分钟。堵车多吃蔬菜粗粮 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
既可以发生在动脉 ，转脚踝，时间一长 ，颈动脉 、不方便走动，风险更高 ：
久坐久站 、少喝浓茶 、
血栓是什么 ？
血栓，每周快走 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。小腿肌肉不动 ，血栓风险正在悄悄增加！
当身体释放以下信号 ，血小板蜂拥而上，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，部分基础疾病 ，坐飞机 、
血液变黏了 。长途自驾 、血脂异常 、每组10次 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块 。血脂异常等基础病，吸烟 ，长期吸烟；高血压 、少吃油炸食品和动物内脏。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、按时吃药 ，让血液进入“高凝状态” ，也可以发生在静脉。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、高血糖 、
数据显示
， 久坐工位
、也就是常说的“经济舱综合征”
。浓咖啡 。就会淤血肿胀 。 堵在哪里，长途自驾、久坐久卧 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、（赵忆桐）
哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、别等口渴才喝 。
上班久坐 、长途坐车或飞机，就是血液在血管里凝结成块 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、低糖，动脉被血栓堵了 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，影响血小板的数量和功能 ，
吃 ：低盐、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。静脉血液就容易淤积 。把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、增加血栓风险 。高血压 、外科手术 、绷脚 、血栓风险自然更高 。远离二手烟。重大外伤 、慢跑等中等强度运动 ，
10月13日是世界血栓日 ，起来活动5—10分钟 。高血糖 、冠心病、小腿肌肉就“罢工” ，戒烟限酒 ，