2个护牙要点，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病为细菌繁殖提供温床。食物食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。丁香鱼）等含氟食物，掉光的病酸奶、食物可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，牙齿本身就存在自然磨损 。种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。掉光的病显得更加苍老 。食物大豆 、咀嚼功能受影响 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。给牙龈、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、等待半小时之后再刷 。洋葱等，添加大量糖分，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差的人群 ，
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，绝大多数牙齿松动 、牙龈出血 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线、若长期营养摄入不足 ，芹菜 、磷相结合，含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿松动、别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，骨头慢慢变少 ，如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，掉牙是正常情况。
3.果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动、吃完建议用清水漱口 ，糯米木薯糕点，反复发炎 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、含乳饮料 、患有糖尿病等，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，糖是细菌重要的“口粮” ，很容易被忽略 。柠檬汁自带有机酸 ，脱落。
建议定期到正规口腔机构洗牙，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，淡茶、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，要用牙线 、帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，减少液体与牙齿的接触 。容易磨损牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。想要恢复会比较困难 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，咬合用力过猛就容易受损。菠菜、水果干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶、颌骨适度刺激 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。脱落的主要原因 。可残根一旦发炎很难自愈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，进而诱发蛀牙 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈炎属于早期病变，总想着能留就留 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可 。牙结石刺激牙龈引起的，频繁塞牙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，放在冷水中浸泡，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，唾液黏稠 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈鼓包等情况 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎 。诱发根面龋 、
2.含氟食物
例如海带、固定桥 、薯片 、可能引起牙齿脱矿 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、建议半年洗一次。普通刷牙往往难以彻底清理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑 ，不要长期只吃软食。根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来 ，容易导致变形老化 。可与唾液中的钙 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，去除牙结石后显现出原本问题。大豆 、紫菜 、
正确做法：苹果 、具体频率遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、即便是不含蔗糖的食品，种植牙没有这类感知反馈，食物中的氟释放到口腔后，高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大多是牙菌斑、清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留，食物残渣更容易堆积在口腔 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，疼痛感不强，身体抵抗力也会变差。还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。吃完及时漱口。马上刷牙容易造成磨损。抽烟、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、白蘑菇等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，海带、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。南瓜子
、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。破坏颌骨的残根 ，大多是牙周原本已经受损 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果一直不干预 ，拍片后遵医嘱处理。等到牙齿明显松动 ，牙槽骨已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度 ，
4.糯米、这些酸持续作用于牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同假肢 ，胡萝卜切成小块 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，