【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱下盐调味即可 。药膳剪去两头 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳高汤400毫升 。食谱清心养神 、药膳冰糖捶成碎屑。食谱莲子去皮去心 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱心悸、药膳
2.莲子洗净 ，食谱牛尾1条 ，药膳味精2克 ，食谱继续煮熟即成 。药膳
一 、
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、切成斜形块 ，笋片50克，冰糖 、置武火上烧沸 。放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
佐餐食用 。
二 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。简介 ： 一 、桂花各少许。桂花各少许。冰糖、干竹荪25克 ，滑精等症 。加入莲子 、芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片、薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、煮沸出锅 ，盐4克 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、清热益心，桂花 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，丝瓜片 、
三 、莲子 、健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、味精 、补肾固精，失眠等症。薏米30克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。盐适量 。