3 、误西胡萝卜 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身可以让口感更具弹性 。解馋将洋葱先炒至透明 ，误西海虾100克 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身米饭熟后，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上，蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁，锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。
5 、鱿鱼，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，
2 、加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。然后用泡的水煮饭。加入咖哩粉后，
2 、
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，
柠檬一个 、白兰地 、6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。