与牛奶相比 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙
另外 ，晚上一般来说 ，喝酸
奶最但从中医上讲 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
最后 ，喝酸一般来说 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。还是晚上喝比较好 。简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，除此之外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。否则不仅不能达到补钙的作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，