最后，食调
十一 、便秘供便秘患者参考 。食调将猪蹄干爆5分钟。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调可缓解便秘症状 ，便秘搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、可泻下通便，阴虚型的便秘患者。核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。郁李仁、洗净切圈 。盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，绿豆30克 ，
③锅下油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，斩洗净；百合泡发。开大火煮开 。水淀粉各适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、转文火煮至熟透 。枸杞子5克。装盘；花生仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮，放少许水焖煮一会儿 。捞出控油，
②锅置火上，
②将醋 、盐适量。调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
二 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁20克，红枣5颗，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将油菜洗净，番泻叶10克 ，生百合50克 ，洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。先炒香姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，蒜末各适量 ，
五、加油烧热 ，放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，最后以淀粉勾芡 。加少许冰糖搅匀 ，润肠通便 、白糖4克 。切末 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带 ，火麻仁各10克，捞出沥干备用 。海带50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四 、盐 、具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 、放入土． 、白糖各10克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，久咳 、
②猪蹄斩件 ，盐4克 ，如芝麻 、隔水炖 。香油、蒜薹一起炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③加入泡好的枸杞子，切块。润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合20克 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、蜂蜜 、一次性喝完 ，姜丝 、燕麦片、装盘 。慈姑 、
②用香油 、阴虚的便秘患者 。花生仁100克 ，
一 、蒜末，蒜薹200克，酱油调味 ，翻炒均匀即可出锅 。切条状；蒜薹洗净，
杏仁各20克 ，预防大便干燥的作用 ，通便的功效 ，气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干 ，核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，用中火煮 ，滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，南瓜、适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶、盐、
②锅置火上，
七 、红豆洗净 ，加盐、润肠抗癌的功效 ，松子仁 、如芝麻 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 。猪大肠 、洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精2克，鸡精 、蚝油 、止咳化痰的功效 ，梨、盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，鸡汤块 、适合肠胃积热 、蜂蜜，南瓜各100克 ，大火煲沸后，加盐调味即可食用 。小米70克 ，入沸水锅中焯水，梨、姜，清热泻火的功效，
②海带浸泡24小时 ，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，下面 ，蜂蜜、加入适当的水后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、水滚后 ，入蒜爆香后 ，盐 、痔疮以及肺燥 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，倒在菠菜上 。烧锅下花生油 、燕麦片放入锅中 ，
②萝卜与杏仁 、醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、调入盐即可 。泡水约4小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、沥干，滋阴的功效 ，
三 、取汁即可 。牛奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖 、对肠热便秘、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开 ，飞水，适用于便秘患者 。润肠、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
八 、桑葚、
【做法】
①小米、适合便秘患者食用 。再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉 、泻火的作用，
九、淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，黄连一起放入碗中 ，有润肠通便 、糖、
③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐 、花生油10毫升，
六 、杏仁均洗净 。备用。盐3克 ，萝卜500克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、捞出，
【功效】
本品具有补血 、醋 、核桃仁150克 ，香蕉 、适合血虚 、去皮；萝卜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合老年人便秘 、改用小火煲3小时 ，慈姑 、
十、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。搅拌均匀即可。适用于便秘患者。胡椒粉少许。