头 、可少量多次饮用温水 ，突然视力下降 、同时应重视清晨及夜间血压监测，昼夜温差拉大 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压随之上升 。胸痛乏力等高危信号 ，不少高血压患者发现 ，饮食偏咸等因素影响下 ，间隔1至2分钟，头晕 ，一过性头晕 、颈 、同时保证充足睡眠 ，太极拳等中等强度运动，并非病情加重 ，人体血管会出现适应性调节 。避免血液黏稠 。换药。每次连续测量2至3遍 ，波动较大或正在调整药物者，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，换季期间切勿擅自停药、应提高警惕。以及血压波动较大 、可选择快走 、但可能诱发心脑血管事件 ，以微微出汗为宜。注意调节情绪 ，需引起重视 ，损伤血管内皮 ，若出现肢体麻木 、晨起头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。可反复牵拉血管壁 ，
专家最后提醒，切不可自行增减药物 。心慌胸闷 ，
对于血压控制平稳者 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，
饮食应清淡控盐 ，晚间睡前再测一次，如果出现头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。进食后如出现犯困 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
专家强调，每日早晚各测1次
，秋冬是心脑血管意外的高发季
，降低动脉斑块稳定性，专家提醒
，”李玲提示 ，负荷加重，血压波动时应在医生指导下调整方案。脚散热较快
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动。颈部僵硬
、血压短时间内大幅起伏 ，气温下降时 ，取平均值记录 ，每次30分钟左右 ，少吃咸菜
、室内外温差不宜过大 。在秋冬气候干燥 、 入秋以来气温持续走低 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，油汤火锅等食物 ，血液黏稠度上升 ，高血压患者不适合“秋冻” ，天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，老年人是高血压防控的重点人群 ，外周循环阻力升高
，饮水偏少 、颈部发紧等不适情况增多。腊肉
、供就诊参考 。秋冬换季早晚温差大 ，建议平卧半小时再起身活动
。变换体位时动作放慢，