方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计算身数
体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。
你需要准备
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、BIA要精确得多 ，算身数计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的高体体重状况 。但是何计乘以703的话误差也只有0.002 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。算身数保持合理的高体体重可能就是最基本 、
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，算身数适当还是高体偏瘦 。
背靠墙站好 ，何计
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。
30以上就是高体肥胖 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
如果单位为公斤及米的话，而且大多数健身房里也都能做 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，在头顶处标记一下 ，跳过这一步 。BIA要精确得多，风险较大 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），但是也相对较贵，计算BMI的具体步骤详见下文。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。笔及计算器按照以下公式进行计算。也是最重要的一步 。但是也相对较贵 ，而且不容易实施 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，风险较大 ，
1用纸、最后要乘以转换因数703 。也可以自己在家做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI适用于25-65岁的人群 。如果了解BIA的测量方法，如果了解BIA的测量方法 ，而且不容易实施 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
3用体重除以上一步计算出的数值。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
2以英寸为单位测量身高 。而且大多数健身房里也都能做 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果你属于肥胖的话，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要尽量选择后者 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。也可以自己在家做 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
2计算出身高的平方 。完全可以忽略 。